Nee, dat wil ik niet!" Zo vergroot je de weerbaarheid van je kind
Als ouder wil je je kind het liefst beschermen tegen elke teleurstelling of vervelende opmerking. Maar de realiteit is dat we er niet altijd bij zijn op het schoolplein of in de sportkantine. Daarom is weerbaarheid een van de mooiste cadeaus die je een kind kunt meegeven.
Een weerbaar kind is niet een kind dat nooit ruzie heeft of altijd zijn zin krijgt. Het is een kind dat durft te vertrouwen op eigen grenzen, voor zichzelf opkomt en weer opstaat na een tegenslag.
Wat is weerbaarheid precies?
Weerbaarheid is de balans tussen twee uitersten. Aan de ene kant heb je submissief gedrag (over je heen laten lopen) en aan de andere kant agressief gedrag (eroverheen walsen). Een weerbaar kind bewandelt de middenweg: het geeft aan wat het vindt en voelt, met respect voor de ander.
Het gaat om drie belangrijke pijlers:
- Zelfvertrouwen: Geloven in je eigen kunnen.
- Grenzen aangeven: Weten wat je wel en niet prettig vindt.
- Hulp durven vragen: Erkennen wanneer je het niet alleen kunt.
De kracht van de 'pinguïn-houding'
Lichaamstaal is bij weerbaarheid vaak nog belangrijker dan woorden. Kinderen die onzeker zijn, maken zich vaak klein: schouders omlaag, zachte stem, wegkijken. Dit maakt hen helaas een makkelijker doelwit voor plagerijen.
Je kunt je kind helpen door te oefenen met een sterke houding. Denk aan de 'pinguïn' of een 'superheld': voeten stevig op de grond (stevig staan), rug recht, schouders laag en de ander rustig aankijken. Alleen al door steviger te staan, voelt een kind zich mentaal vaak ook sterker.
3 Manieren om de weerbaarheid te versterken
Hoe help je jouw kind om die innerlijke kracht te vinden?
1. Laat ze eigen keuzes maken
Weerbaarheid begint bij het gevoel dat je invloed hebt. Laat je kind vaker kiezen, ook bij kleine dingen. "Wil je de blauwe of de rode trui?" of "Gaan we eerst tandenpoetsen of eerst de pyjama aan?" Zo leert een kind dat zijn of haar stem ertoe doet.
2. Stop met 'redden'
Het is verleidelijk om direct in te grijpen als je kind een conflict heeft met een vriendje. Maar door ze zelf (onder jouw toezicht) een oplossing te laten zoeken, groeien ze. Vraag liever: "Wat zou je tegen hem kunnen zeggen?" in plaats van het voor hen op te lossen.
3. Oefen met 'Nee' zeggen
'Nee' is een complete zin. Leer je kind dat ze nee mogen zeggen tegen een knuffel van een oom als ze dat niet willen, of nee tegen een spelletje dat ze niet leuk vinden. Als een kind thuis ervaart dat zijn 'nee' gerespecteerd wordt, zal het dit buitenshuis ook makkelijker durven uitspreken.
Weerbaarheid is een groeiproces
Sommige kinderen zijn van nature haantje-de-voorste, terwijl anderen wat kat uit de boom kijken. Dat is helemaal prima. Weerbaarheid gaat er niet om dat je kind de luidste in de kamer wordt, maar dat het trouw blijft aan zichzelf, ook als het even spannend wordt.
Door je kind de ruimte te geven om te oefenen met vallen, opstaan en grenzen aangeven, bouw je aan een stevig fundament waar ze de rest van hun leven profijt van hebben.
Tot de volgende blog.
Liefs,
Melissa
Reactie plaatsen
Reacties